- Масло оливковое
- 30
- Курица (филе)
- 450
- Свинина (лопатка)
- 250
- Лук репчатый
- 100
- Чеснок перо
- 3
- Перец красный сладкий
- 80
- Перец молотый красный
- 5
- Томаты
- 400
- Рис белый
- 300
- Шафран
- 5
- Бульон куриный
- 1000
- Кальмар (мясо)
- 400
- Фасоль стручковая
- 175
- Горох овощной (лопатка) свежий
- 125
- Креветки очищенные замороженные
- 1200
- Лимон
- 600

Несмотря на длинный список ингредиентов, готовить Паэлью просто. Паэлья - это классическое испанское блюдо очень просто. А чтобы оно приобрело национальный аромат, лучше всего готовить его на барбекью.
1. Разогреть масло в большой плоской кастрюле для паэльи. Приправить курицу и свинину и обжаривать 2 мин до коричневого цвета. Добавить луковицу, чеснок и паприку, помешивать на среднем огне 3 мин. Затем добавить красный перец и помидоры.
2. Всыпать рис и готовить, помешивая, 2 мин. В небольшое количество горячего бульона добавить шафран, если используете, затем влить в кастрюлю с рисом. Добавить оставшийся бульон, перемешать, довести до кипения. Добавить кальмар, затем оставить на 20 мин до готовности риса. Не помешивать. Добавить еще немного бульона, если понадобится.
3. Добавить в рис фасоль и горошек. Сверху на рис положить мидии и креветки, приправить черным перцем. Оставить на огне, пока креветки не станут розовыми, а мидии не откроются - около 10 мин.
4. Паэлья подается прямо из кастрюли с половинками лимона. Не волнуйтесь, если на дне кастрюли получилась рисовая корочка - так только вкуснее и национальнее !
На заметку:
* Если вы используете рис, который быстро варится, время приготовления на втором этапе может уменьшится в два раза.
* В разных уголках Испании паэлью готовят с разным набором ингредиентов и версия паэльи без мяса тоже национальное блюдо. Просто замените свинину и курицу на филе рыбы с плотной мякотью, например, хеком или морским чертом. Добавьте кусочки рыбы во втором пункте после кальмара.
Ingredient:
| Белки, гр. | Жиры, гр. | Углеводы, гр | Калории, ккал. | Витамины | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Масло оливковое | 0 | 99.8 | 0 | 898 | ||
| Курица (филе) | 23.1 | 1.2 | 0 | 110 | ||
| Свинина (лопатка) | 16 | 21.7 | 0 | 257 | ||
| Лук репчатый | 1.4 | 0 | 10.4 | 41 | ||
| Чеснок перо | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
| Перец красный сладкий | 1.3 | 0 | 5.7 | 27 | ||
| Перец молотый красный | 0.7 | 0.3 | 4.6 | 21 | ||
| Томаты | 0.6 | 0.2 | 4.2 | 20 | ||
| Рис белый | 6.7 | 0.7 | 78.9 | 344 | ||
| Шафран | 11.4 | 5.9 | 65.4 | 310 | ||
| Бульон куриный | 0.1 | 0 | 0 | 1 | ||
| Кальмар (мясо) | 18 | 2.2 | 2 | 100 | ||
| Фасоль стручковая | 2 | 0.2 | 3.6 | 24 | ||
| Горох овощной (лопатка) свежий | 23 | 1.2 | 53.3 | 303 | ||
| Креветки очищенные замороженные | 14 | 1 | 0 | 60 | ||
| Лимон | 0.9 | 0.1 | 3 | 16 | ||
| Всего | 119.2 | 134.5 | 231.1 | 2532 |


-
-
-
-
-
3 балла(-ов) / 3 отзывов