Русская диета

Продолжается русская диета 60 дней, никак не меньше. На этот период вам придется попрощаться с острыми приправами, майонезом, горчицей и перцем. Также стоит помнить, что любая диета должна совмещаться с физической активностью, иначе желаемого результата вы не получите.

Принцип, на котором основана русская диета – это ограничение углеводов, в особенности сахара, поскольку он имеет способность быстро растворяться и трансформироваться в жир. Не рекомендуется потреблять и жиры животного происхождения. Желательно на это время выбрать растительные аналоги, также придется отказаться от соли, чтобы наладить водно-солевой обмен. А вот обделять жидкостью свой организм нельзя? Не мене 1,5-2 литров ежедневно. Также русская диета разрешает потребление отварного мяса, овощных супов, фруктов и овощей.

В русской диете, как и во многих других, недопустимы сладости, мучные изделия, подсоленные и копченые блюда. Исключением является квашеная капуста, которая улучшает пищеварительный процесс. От алкоголя придется отказаться на весь период русской диеты. Стоит напомнить, что хотя диета и очищает организм, перед тем, как воспользоваться данными рекомендациями, обратитесь за консультацией к диетологу.