Грейпфрутовая диета рассчитана на семидневный период, за который вы сможете потерять от 3 до 4 килограммов лишнего веса, диета содержит достаточно витаминов, но она не из дешевых. К противопоказаниям относится аллергия, еще запрещается потреблять пищу после семи часов вечера.
Ежедневно, во время грейпфрутовой диеты, если вас будет терзать чувство голода, разрешается в промежутках между приемами пищи выпивать стакан кефира либо съедать одно яблоко или апельсин, также разрешается раз в день одна чайная ложка меда чтобы подсластить чай. Чай рекомендуется зеленый с добавлением в него лимона, если у вас отсутствует такой, не рекомендуется пить слишком крепкий и горький чай. Если вы любитель кофе, то его необходимо пить только в свежесваренном виде либо эспрессо.
Вечером вы можете позволить себе съесть один грейпфрут и больше ничего. Соль в свой рацион в период грейпфрутовой диеты лучше всего не добавлять, но если уж сильно невмоготу, можно потреблять в минимальном количестве. Лучше всего соль заменить сухими травами. Соусы категорически запрещаются. Про специи мы также забываем, за исключением красного перца. Рыба из банки лучше всего подходит, если она в собственном соку, к примеру, тунец. О жирных сортах рыбы, таких как скумбрия и сельдь необходимо на это время забыть. Употребляемое мясо должно быть постным. Если вы подойдете к грейпфрутовой диете с должной ответственностью, то результат будет налицо.
Грейпфрут лучше всего есть как киви - разрезать пополам в сечении, перпендикулярном оси (прямая через 2 "попочки"), а затем все дольки вынимать десертной ложечкой. Грейпфрут - прекрасный продукт, в нем много витамина С, благодаря горечи пленок, окутывающих дольки, он снижает аппетит. Этот продукт, один из немногих, снижающих уровень холестерина в крови; кроме того, грейпфруты хорошо освежают, грейпфрутовый сок хорошо очищает организм.
Ух - а я думала, что я одна такая. Всю жизнь ела гейпфрут и ничего, а сдесь уже на третий день изжога появилась и к сожалению под конец третего дня я на гейпфрут смотреть не могла. Пришлось отказаться... Жаль
завтра начинаю!!! господи дай мне силу воли!!!
Очень хотелосьбы похудеть,особо не ущемляя себя
не очень, честно.........у меня уже в конце первого дня изжога началась) видимо не подходит мне))