Гречневая диета рассчитана на неделю. Благодаря ей,вы можете избавиться от 5-10 лишних килограмм, ведь эта крупа известна своими очищающими свойствами. Если вы решили соблюдать ее, стоит исключить из рациона масло, соль и сахар в любом виде. В первое время вы можете испытывать затруднения со стулом, вам помогут очистительные клизмы, которые желательно делать черед день.
Если вы придерживаетесь гречневой диеты, вы не будете чувствовать голода, ведь гречка – продукт сытный, норму крупы можно увеличить примерно до 2 стаканов ежедневно. Перед тем, как начать диету, не забудьте взвеситься. Вы заметите, что не только похудели на несколько килограммов, но и будете чувствовать себя лучше.
Повторять гречневую диету можно каждые 2 месяца. После того, как она подошла к концу, можно есть гречневую крупу по утрам. Чтобы не набрать снова лишний вес, постарайтесь ограничить себя в соленой и сладкой пище. На протяжении всего дня, в особенности после приема пищи, пейте побольше жидкости. Подойдет вода без газа, чай без сахара, овощные соки, но не употребляйте более 2 литров в день. Подберите оптимальный поливитаминный комплекс, чтобы обеспечить необходимое организму количество микроэлементов и питательных веществ.
Девочки. Пару лет назад я за месяц похудела на 10 кг. Даже не прилагая, можно сказать, никаких усилий. Я просто перестала есть после 18-00. Эффект поразительный, но действует только в том случае, если вы до этого ели после 18-00.
Девочки!А куда девали обвисшую кожу?После 18.00 не есть(можно кефир,чай без сахара,овощной салат),жирного,сладкого-нельзя вообще.И тренажёрный зал.Результат супер!!!
я тоже сейчас заморочилась диеткой одной, помогает 100%!!! стоит отказаться от трех продуктов: сахара (любых сладостей), мучного и крахмала (картофеля) и естессено после 18-00 не ЖРАТЬ... правда тут уже кто-то сказал что можно чай или салатик - девочки НЕТ нельзя, если хотите похудеть, и вообще чай (даже зеленый) и кофе нифига не помогают похудению. вода! вода! вода! и соки))
Девочки,суть диеты не в самой гречке,а в том,что используется 1 продукт в течении недели!!!попробуйте поесть всю неделю огурцы,или посидеть на кефире-эффект такой-же!вот только надо ли это?)
Не знаю по поводу гречи,просто не пробовала. Пользуюсь следующим рецептом. В течении 1 месяца утром завтрак состоит из стакана сока 3/4 ч. моркови и 1/4 ч. свеклы и 2 яблока. Обед и ужин привычные для себя. Худеешь комфортно,прекрасно себя чувствуешь.
To Эля, гречка, в отличии от картофеля это не только крахмал (здесь Вы неправы). Эта крупа, одна из немногих, содержит сложный белок, который не очень-то и легко расщепляется. Поэтому, её принято относить не к углеводной, а к белковой пище. И она единственная из круп может употребляться вместе с белковой пищей (в практике раздельного питания). Ещё один плюс - это цельная крупа, в которой практически не нарушена оболочка, а, значит в отличие от Геркулеса, риса и шлифованного пшена сохранены все питательные вещества. Один только минус (очень важно!!!) её длительное (более 7 дней) употребление приводит к увеличению черной желчи и, соответственно, к последующему её застою, что весьма чревато. так, что девочки, не переусердствуйте!!!
Я с сегоднешнего дня сяду на эту диету. На утро во мне 69,500 кг., никогда ранее не сидела на диетах, предполагаю будет тяжело. Через семь дней сообщу о своих достижениях.
это полная чушь! НЕт лучшей диеты, от гречи можно прибавить вес. ВСе индивидуально. ПОверьте мне, человеку, который сбросил 20 кг и удерживает вес 7 лет!
Вполне с вами согласна и из всего прочитанного ваш совет понравился больше всего, попробую!!!!!!!!!!!!!
мне понравилась, за неделю -5кг, даже не верится....
Добрый день! Хочу голодать на гречке подиете №2, Вариант 1 прочитала, но это долго -2 недели, боюсь, что не выдержу. Одну неделю могувыстоять, потом будет видно, может быть и 2 недели осилю. Пордскажите, пожалуйста, в чем нюансы 2 диеты? Всего доброго. Галина
Девочки Надо худеть, но не во вред! Кто придумал, что только картофель крахмал? Гречка тоже)) А картофель мы чаще тушим с добавлением растительного масла, а гречу нет. Тут надо помнить, что самый калорийный продукт - любое растительное масло - 1 бутылка 9000 ! ккал. Не надо добавлять его в "салатики", и на заправки) Надо обращать внимание на процент жироности продуктов - не говорю, что берите все обезжиреное - нет. Но задумайтесь...45% жирности сыр на 100 граммов содержит 45 г жира, а 17% жирности 17г Учитываем что1 г жира - 9 ккал - получаем на один и тот же продукт и объем - 405 ккал и 153 ккал - разница в 252 ккал (половина калоража полноценного приема пищи). НЕЛЬЗЯ худеть более 4, макс 5 кг в месяц - организм перейдет на энергосберегающий режим - "уйдете " с диеты и "все вернется обратно - да еще с добавкой" Самый верный путь: 1) не кушать после шести по принципу завтрак сьешь сам, обед раздели с другом , ужин отдай врагу - можешь только немного перекусить - а далее вода - не соки -посмотри сама на их калораж(в исключении только томатный). 2) Обращать на жирность продукта внимание и где возможно считать калории. 3) и самое главное: помните - нормальный вес - это ОБРАЗ ЖИЗНИ, а не двухнедельная диета Удачи Вам ) (Извините за орфографию, торплюсь - попала на сайт в сете поиска имени для племяшки) !)
это реально на себе испытала. несколько раз в год и похудела на 40 кг. сначала только тяжело а со второго третьего дней - летать охота. есть классный эффект!!!!! пишите в контакте Устинова Лариса Казань - 41 год
Ia poxudela na 10 kg.
Девочки, есть нужно все. Уже давно доказано, что организм должен получать и жиры, и углеводы. Важно не что ты ешь, а когда и как. Я похудела с 46-го до 40-го размера следующим образом: 1) Завтрак - можно все, включая шоколад. Все, что мы так страстно хотели съесть вчера вечером, откладываем на сегодня утром. Стараемся есть побольше, чтобы обедать подольше не захотелось. В перерыве между обедом и ужином можно чай с сухофруктами. 2) Поздний обед (часа в 2-3, или позже, если получится) - суп без хлеба и порция мяса с овощами на гарнир (например, мясо + салат, мясо можно любое, какое хочется включая жареное). Вместо мяса можно рыбу. Организму нужно и то, и другое. От дессерта отказываемся. 3) Ужин - 1 болгарский перец или 1 огурец или 1 яблоко или 1 стакан кефира (нормальной жирности, забудьте про обезжиренный, там не осталось ничего полезного). Сначала вам будет казаться, что тяжело и в вашей фигуре ничего не меняется. Потом Вы привыкнете, а талия будет становиться все тоньше, не успеете оглянуться, как придется сменить гардероб. Вышеуказанный результат мне удалось достичь месяца за 4-5. Смысл этой диеты в том, что диета как таковая отсутствует, Вы просто приучаете себя питаться по-другому, а значит через 2 недели, когда диета закончится, Вы не наберете в 2 раза больше, чем раньше. Запомните главное - если хочеться чего-то вредного - съешьте это завтра утром.
гречневая пишется через Е
а я вот хочу попробовать. много про такой способ похудания слышала. да и результат видела. только вот как с гречкой подружится ))) я её так то не очень. Будем ставить опыт )))
У меня знакомая худела по этой диете, но ничего кроме проблем она ей не принесла...похудеть-похудела, но начались масса проблем по женски,начали выпадать волосы, ломаться ногти..Теперь ходит больная вся, уже третий год не может забеременеть. Нельзя практиковаться на таких диетах более трёх дней, тем более гречка в больших количествах идёт только во вред. Нужно подбираться более сбалансированные диеты, в которых бы включались все необходимые продукты, а не исключительно один..выбирайте диеты, где есть и фрукты, и овощи, всё что нужно для организма, чтобы не было потом проблем. Не старайтесь быстро похудеть! Чем быстрее худеешь, тем потом быстрее набирается вес и появляется целлюлит на всех видных участках кожи.
сначала попробую не есть после6 вечера
девочки любите СЕБЯ а диету пускай соблюдают в себе не уверенные худышки на батареи спать не приятно!
Диета отличная, результат прекрасный, только гречка должна быть без соли и запивать ее нужно обезжиренным кефиром. А вот не соленой ее много не съешь!
Диета отличная, результат прекрасный, только гречка должна быть без соли и запивать ее нужно обезжиренным кефиром. А вот не соленой ее много не съешь!
Диета отличная, результат прекрасный, только гречка должна быть без соли и запивать ее нужно обезжиренным кефиром. А вот не соленой ее много не съешь!
блин тоже хочу похудеть гречку обожаю просто,но бес соли я просто не знаю,смогу ли есть ее.а может проще на овощах,например неделю один цвет,другая неделя другой цвет мне кажеться так намного интереснее будет и пить воды 2-2,5литра в день.как то худела так,вес уходил(но потом бросила из за личных проблем,короче было не до себя любимой).вот думаю опять начать,может получиться до конца пройти этот путь(4 недели),потом постепенно нужно вводить в рацион что то новое(конечно не жирное и не сладкое)и так опять пока организм не привыкнет и т.д.
гречневую диету я не выдержу. но можно например картошку ту же заменить гречкой,и т.д.просто я решила чаще включать в свой рацион этот продукт. Но я ее не запариваю, а варю.
Кормлю грудью, хочу похудеть. Можно ли такую диету?
Пока кормите грудью-никаких диет! Разумное питание : без плюшек, сахара, тортиков.. Сама недавно перестала кормить и заметила - обмен веществ на этот период замедлялся. Сейчас сижу на диете + пью травы + имбирный чай+не ем после 18,00. А на гречневой диете я сидела лет 10 назад. Реально сбросила тогда 4 кг за 2 недели. Но - не люблю я монодиеты! Лучше все есть, но чуть-чуть!
девочки куртая диета..только полностью я на нее не села.. я перестала есть славдкое,хотя и так не ела,мучное.соленое,,, гречку ем без соли,но тушу кабачки тоже без соли...и на завтрак стакан воды 1 ч л. меда..потом каша и кабачки 150 гр....обед..ужин... побаловала на днях яблочными оладушками,ну уж очень захотелось,натерла яблоки,белок взбила и вода и муки чутка...это до 18 часов...и ни чего..за неделю я 2 кг сбросила на весах..но на выходных 2 дня подряд выпивала))))этого же нельзя делать))) вообщем вешу 70...объемы на 3 см уменьшились))) я с завтрешнего пообещала себе сесть окончательно на гречку.хотя бы на пару дней,без премисей.испытываю силу воли.все таки не вкусно еее есть так без соли,но надо.. я на 10 кг поправилась за 2 гоад.бросила танцы на пилоне и дома засела вот результат,ноя в форме.у меня просто животик появился,а так все пропорционально))) вообщем давайте держитесь))))хоть по чуть-чуть можно изменить свой режим питания))) два дня отсижу и напишу как это на одной гречке))))))))))))))))))))))))))))))))))аааааааа
конечно одной диетой не обойтись...заниматься спортом хотя бы 30 мин в день)))
а вообще мне кажется.нужно не кушать жирное,не налегать на мучное и сладкое))и питаться правильно...))))))))и после 18-00 не есть..пить воду!!!!! мне кажется что помогает..понемногу уходит.на весах не заметно а в объемах уходит...так что!!!
да это одна из самых жостких диет во всем мире походу.
Да,это правда,худеешь действительно на 5 кг.Чтобы проблемы не было со стулом,пейти кефир.100% правда!!!!
Тоже услышала, что после 18.00 нельзя есть. Перестала. Что же? Никакого особого видимого результата не принесло. Ну может на 1-2 кг похудела. Это как мёртвому припарка.
девочки))))))садитесь смелее)))0я похудела за 6дней на 4кг..ела гречку с морковкой тертой и лучком.без соли..пила зел.чай и воду...не хочется кушать...с завтрешнего опять еще 9кг хочу))очень крутая диета..кому совсем не в моготу..вместо 100гр гречки любые не крахмалистые овощи или яблочко..на завтрак я могла сесть йогурт 0,1 проц..или когда сладкого хотелось))но просто это того стоит)
))))))))))))))))))))) не нужно быть тощими..просто кому надло,нужно убрать лишний жир))это не страшно)))сами увидите как на вас смотреть будут и сами на себя)
я сидела на своей диети и сбросила 15 кг рекомендую мой вес был 75 кг за 2 нидели стал 60 кг утром 1 конфета ш стакан апелсинового сока обед кефир салат с морковки оливки помидоры огурец колбаса 100г варёная ужен 3 апелсины ёгурт сыр 50гр поже яблоко 2 день пол булочки кофе обед суп из овошей брынза 100г ужин 3 киви банан кефир 3д 1 варёное яйцо томатный сок обед рыба салат с капусты ужен мюсли чай итак 2 нидели но можно менять очень вкусно и все полезно кофе чай с сахором 1л
Приветики девченки!!! Сижу на этой диете уже 4дня. Как полагается кушаю гречку. Правда я ее делю на 2 раза. 100 гр на завтрак, 100 на обед. До 18:00 выпиваю 200 гр кефира. За весь день еще выпиваю около 6 кружек зеленого чая без сахара. Пока только скинула 4 кг. Диета по идее у меня заканчивается в субботу. Тогда через пару дней отпишу вам и поделюсь итогами. На данный момент чувствую себя хорошо, на легке! ;))))
Ну девчонки все - сдаюсь, а то разжирела дальше некуда, а почитав ваш позитивчик тоже хочу сбросить 7 кг, Начинаю прямо сейчас - героически иду варить гречу!!!!!!!!!!! До завтра.
подскажите пожалуйста, мой рост - 1, 58, вес - 50. реально ли скинуть вес до 47-45 кг на гречневой диете и за какой срок?
Хочу быть стройной и красивой!!!
это не реально. это ж вообще ничего не есть!!!
Верьте!!!! на самом деле это так и есть!!!
Eto realno tak,ia sama xudela po etoi diete.Sidela 2 nedeli i rezultat bil klass.Pravda trudno s nachalo potom uje i organizm previkaet.
А на сколько кг Вы похудели по этой диете???