Каким был фитнес в незапамятные советские времена? Помните? Вкрадчивый голос диктора, сопровождаемый жизнерадостными аккордами фортепиано, запомнился многим с детства: «Ноги на ширине плеч, руки на пояс – начинаем утреннюю гимнастику! Раз, два!». Так же выглядела и физкультура в школе – белая майка, синие шорты, одинаковые кеды. А потом вдруг случилась перестройка и все изменилось. Тогда мы впервые и услышали об аэробике, перевернувшей наши представления о спорте и здоровом образе жизни.

Какими особенностями обладала аэробика 90-х? Отзывы, упражнения

Какой была аэробика 90-х? Веселой, жизнерадостной, яркой. Женская форма по аэробике заставляла быстрее биться мужские сердца. Оказывается слитный купальник, одетый поверх блестящих колготок или лосин и выгодно дополняемый объемными носками и белыми кроссовками, идеально подчеркивает красоту женских форм и длину ног – о таком откровенном наряде советские спортсменки даже и не помышляли.

Итак, страна с упоением прильнула к экранам телевизоров, на которых симпатичные девушки в купальниках и колготках, окруженные другими такими же симпатичными девушками, показывали совершенно новые упражнения, выполнять которые было не только полезно, но и весело, поскольку сопровождалась аэробика вполне зажигательной и танцевальной музыкой. Женское население устремилось в новоявленные спортивные клубы с целью получить заряд позитива и подтянутую фигуру, которую не стыдно было бы поместить в закрытый купальник и обтянуть колготками. Те, кто не успел записаться на аэробику, изучали новые движения дома. В стране начался настоящий бум аэробики.

Какими особенностями обладала аэробика 90-х и в чем заключался секрет ее популярности? Основным преимуществом аэробики стала очевидная эффективность ее упражнений – формы тела уже после нескольких занятий (по 60 минут) заметно изменялись, появлялись соблазнительные изгибы бедер, прорисовывались мышцы, подтягивался живот, улучшалось самочувствие. Эти метаморфозы стали возможными благодаря непрерывным аэробным нагрузкам, заставляющим мышцы работать в тандеме с кислородом. При занятиях аэробикой человек вдыхает больше воздуха, который обогащает кровь, стимулирующую работу мышц. Мышцы напрягаются, кровь приливает, воздух поступает – сердце работает как часы.

Пожалуй, главной особенностью занятий по аэробике является их непрерывность. В бодром ритме танца проходит практически целый час, перемежаясь легкими передышками в виде замедленного темпа новых упражнений или упражнений на растяжку и релаксацию.

Аэробика сегодня

Завоевав популярность в 90-х годах, аэробика не спешит уступать свою корону многочисленным ответвлениям фитнеса, во многом имеющим с ней общие корни. Этот музыкальный спорт продолжает дарить своим поклонникам массу положительной энергии, развиваясь и дальше в ритме танца (латино-аэробика, хип-хоп аэробика) и открывая новые возможности.

Источники изображений: 59fdecd4.darum.ru, satorisalon.ru