Многие люди очень часто спрашивают, не приводит ли аэробика для лица и кожи к углублению морщин, не растягивают ли эти упражнения кожу. Фактически эффект от такой практики прямо противоположный. В процессе тренировки кровообращение в мышцах, а также тканях лица заметно усиливается. Это приводит к повышению упругости и укреплению кожи.

За и против

Преимущества аэробики для лица и кожи очевидны. Разглаживается кожа, морщины становятся гораздо менее заметными. Но упражнения для лица, в то же время, не могут постоянно способствовать качественной регенерации утраченного коллагена, но этого и косметическая хирургия обеспечить не может. Инъекции коллагена достаточно дорогие и, кроме того, болезненные, они могут оставлять шрамы, их нужно делать часто, каждые несколько месяцев, для поддержания той округлости, которую эти инъекции призваны придавать лицу. В этом случае гимнастика для лица и кожи выигрывает, ведь она способна, в отличие от косметической хирургии, изнутри придать тонус вашей коже. И это все, примите к сведению, без болевого фактора.

Одна из главных причин подобной эффективности гимнастики для лица и кожи заключается в том, что в этой практике используется два положительных качества человека – энергия и воображение. Ваша энергия и ваш разум в эффективности вашей работы над кожей лица сыграют ключевую роль. Профессионалы называют это «мышечно-мозговой связью». Человек должен чувствовать, как во время гимнастики работают его мышцы, и представлять себе, что с каждым повторением упражнения мышцы увеличиваются в объеме.

При выполнении гимнастических упражнений для лица и кожи вам также нужно сконцентрироваться на ощущении жжения в мышцах. Молочнокислое жжение в мышцах является свидетельством того, что вы правильно выполняете упражнение. И если вы действительно сосредоточитесь на этом ощущении, ваши мысли не будут уплывать в сторону, и вы сможете почувствовать, как ваши мышцы растут, в то время, как вы будете работать над достижением собственной цели. Наши мысли настолько же сильны, как и наши действия, за счет их вы можете чувствовать и видеть, как по мере продвижения вперед ваши мышцы укрепляются.

Программа аэробики

Сегодня существует несколько программ гимнастики для лица и кожи, отличия, по большому счету, вносят сами авторы данных методик, но существует, так сказать, «основной набор», в который входят: упражнения на укрепление нижних век и увеличение глаз, упражнения на развитие щек и поднятие лба, упражнения на укорачивание носа, зарядка лица энергией, формирование контура губ, упражнение для поднятия уголков рта, упражнение на укрепление шеи, разглаживание носогубных складок, упражнения на расширение лица и укрепление линии челюсти, а также упражнения на похудение лица и для тонуса подбородка и шеи.

Определитесь со своей программой гимнастики для лица и кожи, и вы обязательно достигните хороших результатов!

Источники изображений: nastasi.ru, secrets-of-women.com