При поверхностном знакомстве с аэробикой и пилатесом вам может показаться, что это названия практически одного и того же процесса, и что они лишь меняются с течением моды. Но это не так. Аэробика и пилатес имеют ряд заметных отличий. В чем же они состоят?

Аэробика или пилатес?

Аэробика и пилатес относятся к абсолютно разным направлением тренировок по фитнесу. Так, аэробика входит в комплекс кардиопрограмм, а пилатес – в так называемый комплекс «Разумное тело» или «Mind body.

В первую очередь, аэробика дает аэробные нагрузки, тренирует дыхательную и сердечнососудистую систему. Цель аэробики, в первую очередь, заключается в том, чтобы улучшить в целом состояние организма, укрепить здоровье и избавить от лишнего веса. Вряд ли аэробика может подойти тем, чьей целью является создание идеальной формы вплоть до конкретных сантиметров в конкретных местах (это уже задача шейпинга). Но она замечательно помогает поднять настроение и избавиться от стрессов.

Аэробные занятия проводятся традиционно в больших группах. Это выглядит примерно следующим образом: ритмичная громкая музыка, просторный зал, тренера, группа активно двигающихся людей, иногда также установлены телевизионные экраны, на которых демонстрируется комплекс упражнений. Это все продолжается непрерывно практически в течение 30-40 минут, в едином порыве, в едином темпе, который должен, по идее, объединять всех людей в борьбе за стройное тело и хорошее самочувствие.

Но на практике такого единства не наблюдается. Кто-то выдыхается уже спустя двадцать минут и еле шевелится. Давят лишние килограммы, становится мучительно стыдно за каждую жировую складку на теле, которая колышется и подпрыгивает словно желе. Неловко и перед теми, кто занимается сзади тебя и вынужден лицезреть твое бессилие и весь этот позор. А натренированные же дамы, наоборот, свежи и активны, темп совершенно не утомил их, и дыхание не сбилось, и футболка от пота не намокла, и разноцветные мушки не летают перед глазами. Они, в принципе, могли бы справиться и с более серьезной нагрузкой.

Выход есть – к примеру, более тщательно подобрать группу. Но вряд ли так получится сделать. Кто заплатил – тот тренировки и посещает. Сделайте лучше так – выберите для себя такую программу, которая подходила бы вам по всем параметрам и доставляла удовольствие. В наши дни с этим уж точно никаких затруднений не возникнет.


Так что же лучше?

Нельзя однозначно сказать, что лучше: пилатес или аэробика. На любой характер имеются свои программы. Классическая аэробика больше подходит спортивным, активным и коммуникабельным «живчикам», а вот пилатес лучше подойдет вдумчивым людям, которые хотели бы во всем найти глубокий смысл. Обычные прыжки с переменой рук и ног им не подходят, они должны четко понимать, что происходит с их телом каждое движение. И вообще, прыгать им совершенно не хочется, а может даже здоровье не позволяет. Так что в данном вопросе что-то не может быть ни лучше, ни хуже. Выбирайте то, что вам больше по душе.

Источники изображений: reflex-vrn.ru, women-party.com