Многие люди ошибочно считают, что аэробика и шейпинг – это практически одно и то же. Те, кто понимает, что это не так, не могут, тем не менее, до конца объяснить, в чем же заключаются различия. А разница между аэробикой и шейпингом состоит в подборе упражнений.

Аэробика или шейпинг

Шейпинг, по сути, представляет собой методику целенаправленной коррекции фигуры при помощи специальных упражнений. Название данной методики происходит от английского слова «шейп», которое дословно можно перевести как «форма». Данное слово многие также переводят как «делать форму». В шейпинге все комплексы упражнений разработаны так, что нагрузка осуществляется на те мышцы, которые меньше всех остальных работают в повседневной жизни, но значительно влияют на телосложение. В шейпинге активно задействуется множество дополнительных средств (гимнастические палки, гантели легкого веса, различные наклонные доски и т.д.), которые позволяют исправить недостатки фигуры в требуемых зонах. В шейпинге основной нагрузке подвергаются те мышцы, которые формируют ягодицы, бедра, талию и грудь. Именно по этой причине шейпинг и принято считать женским видом физической культуры.

Характерная черта аэробики – это наличие аэробной части тренировки, в процессе которой тренируются дыхательная и сердечнососудистая системы.

Заставляя активно работать свои мышцы, вы достигаете и общего улучшения самочувствия – как нравственного, так, разумеется, и физического. Можете быть уверены, что практически сразу, как первый дискомфорт, вызванный началом разработки мышц, пройдет, вы почувствуете мощный прилив сил.

Шейпинг и аэробика – это спортивные направления, которые в нашей стране пользуются наибольшей популярностью. У каждого человека сегодня есть возможность тренироваться даже у себя дома. Если на работе вечный аврал и на посещение спортзала не остается времени, можно просто купить кассету с программой тренировок и отжиматься и качать пресс перед экраном телевизора.

Но лишь этими направлениями разнообразие методик усовершенствования фигуры не ограничивается. Регулярно появляются новые методики, которые завоевывают предпочтения любителей здорового образа жизни.

Что выбрать

Учитывая ряд этих отличий, выбор между шейпингом и аэробикой должен исходить из тех результатов, которых вам хочется достичь. Если вы хотите усовершенствовать тело, лучшим решением будет шейпинг, если же вы хотите в целом улучшить состояние организма и снизить вес, то вам лучше подойдет аэробика. В целом же и аэробика, и шейпинг – это прекрасное средство укрепления здоровья и поддержания физической формы. Предлагаем и вам присоединиться к одному из этих направлений!

Источники изображений: citysportclub.ru, planeta-sporta.kh.ua