Очень популярная в последнее время фитбол аэробика включает в себя комплекс самых простых упражнений, которые выполняются лежа или сидя на специальном гимнастическом мяче (фитболе). Занятия на фитболе – наиболее щадящий для поясницы и для позвоночника вид упражнений, ведь при работе над брюшным прессом от нагрузок больше всего страдает именно поясница.

Фитбол аэробика

Отзывы о фитбол аэробике просто поражают своей положительностью! Занятия фитбол аэробикой доступны любому желающему. Сегодня в фитнес-центрах проводятся занятия по фитбол-аэробике для женщин и мужчин, а также для детей, с целью поддержания хорошей физической формы и похудения.

Для каждой группы тренирующихся подбирается индивидуальный комплекс занятий с учетом уровня физической подготовки, задач и целей, а также индивидуальных особенностей организма, предпочтений и потребностей человека.

Занятия фитбол аэробикой для похудения помогут вам укрепить мышцы бедер и ягодиц, скорректировать объем живота и талии, натренировать вестибулярный аппарат и развить координацию движений, разгрузить суставы, снять нагрузку с позвоночника, улучшить самочувствие при артритах, остеохондрозе и варикозном расширении вен.

Оздоровительный эффект фитбол аэробики является настолько очевидным, что его вскоре начали рекомендовать для восстановления даже после травм опорно-двигательного аппарата. Результаты поразили врачей: у больных, выполняющих различные упражнения на мячах, стали более интенсивно проходить процессы регенерации в тканях, ткани и мышцы стали более эластичными, лимфо- и кровообращение улучшилось. Оказалось, что занятия фитбол аэробикой полезны даже для беременных и детей!

Занятия на фитболе (гимнастическом мяче) дают уникальную возможность воздействовать на мышцы позвоночника и спины, но не только на них! Фитнесу и аэробике не были известны до этого такие упражнения, которые способны были бы одновременно улучшать взаимную координацию мышц, повышать их тонус, развивать равновесие, улучшая, тем самым, работу вестибулярного аппарата и, кроме этого, прорабатывать сразу рельеф всего тела.

Отзывы

Фитбол аэробика представляет собой щадящий, но довольно таки эффективный способ привести себя в хорошую форму. Как неоднократно отмечали спортсмены в своих отзывах, данный вид аэробики тем уникален, что в нем практически нет ударной нагрузки на суставы ног, поэтому фитбол аэробика подходит даже пожилым людям, с поврежденными голеностопными и коленными суставами, заболеваниями варикозного расширения вен, а также избыточным весом.

Рекомендуем и вам попробовать фитбол аэробику, которая за сравнительно небольшое время своего существования прекрасно себя зарекомендовала и нашла множество преданных поклонников по всему миру!

Источники изображений: fitnessclubs.com.ua, sila-voli.net